schnell Abnehmen – und das kostenlos und ohne Diätplan, bitte!

schnell Abnehmen?

Einer aktuellen Studie zufolge steht Deutschland mittlerweile auf Platz 2, wenn es um die dicksten Nationen geht. Nicht zuletzt deswegen wollen hierzulande viele Menschen schnell abnehmen, um zu einem normalen Gewicht zu gelangen. Während viele auf teure Mittelchen oder Personal Trainer setzen, versuchen andere, dank kostenloser Tipps abzunehmen. Aber auch ein aufgestellter Diätplan bringt viele an ihre Grenzen. Es ist schwer, mal auf einen leckeren Burger oder eine Portion Pommes zu verzichten. Doch ganz ohne Einschränkungen geht es nicht.

Wer schnell abnehmen möchte, sollte es dennoch nicht übertreiben. Viele Menschen, die innerhalb weniger Wochen viel Gewicht verlieren, tun dies zu radikal und nehmen nach einer gewissen Zeit wieder deutlich zu. Wichtig ist ein „gesundes“ und stetiges Abnehmen. Besonders wichtig ist die Kombination aus gesunder Ernährung und Sport. Frisches Gemüse und Obst darf dabei nicht fehlen. Zu fettiges Essen lässt der Diätplan nicht zu.

Welcher Sport ist am besten, um abnehmen zu können?

Am besten ist es, verschiedene Sportarten auszuüben. Es ist schon gut, einmal die Woche joggen und einmal schwimmen zu gehen. Auch im Alltag kann man die Bewegung steigern: einfach mal Treppen laufen anstatt den Aufzug zu nehmen oder mal laufen anstatt für zwei Stationen den Bus zu nehmen. Auch das bewusste Einkaufen von Lebensmitteln hilft beim Abnehmen. Der Blick auf die Kalorien stärkt das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung.

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